19.07 niedziela warzywa: seler, pomidory, szpinak woda,kawa, melisa mega qprotect, wit.C, liquid chlorophyll OFF Miska nieliczona, czysta (zazwyczaj w niedziele nie licze, w sumie to dobrze mi robi taki jeden dzien nieliczenia, ale przewaznie jem czysto ;) ) 1. owsiane, mleko migdalowe, odzywka, banan, orzechy 2.indyk, ryz parboiled, olej [...]
[...] brokuła już nie mieli... dzień nie idealny pod względem jadłospisu, ale samopoczucie dobre wyniki testu za tydzień (chyba) więc będę się chwalić... 2 dni- 2 kg mniej, czyli woda odpłynęła, obwody... hmm jakoś nie widzę różnicy, grunt że motywacja i nie opadła i od jutra wszystko planowo i tylko sobota będzie wyjątkiem... choć kto wie, może [...]
[...] Oolong Lan Gui Ren, herbata Słodkie Owoce (Skład: owoce czarnego bzu, rodzynki, płatki róży, aronia , jabłko, kawałki śliwek, wiśnia, malina, aromat),herbata biała China White Snow Buds, przefiltrowana woda Zauważyłam, że jem dużo mniej warzyw niż wcześniej przez to, że trzeba je liczyć. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-04-25 20:37:09
[...] brukselka,czosnek, cebula, por warzywa na patelnię na wagę z Kauflandu m.in. marchewka, fasolka szpragowa, brokuł, kalafior NAPOJE: herbata czarna Ceylon Earl Grey,przefiltrowana woda Delikatnie za dużo ww, ale mieszczę się w limicie +/- 5 g ww :-PP Dwa ostatnie posiłki są okołotreningowe. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-05-30 09:38:16
[...] WARZYWA POZA MISKĄ: cebula, czosnek, por, rzodkiewka, sałata, cały gotowany brokuł NAPOJE: kombucha robiona na herbacie owocowej, kombuca robiona na herbacie białej, herbata biała White Snow Buds, przefiltrowana woda Pierwsze 2 posiłki są okołotreningowe. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-06-09 16:13:01
[...] chciało. + Vacuum 3 x 3 MISKA BT ok. 1500 kcal, 20/80 = 75 g białka i 135 g tłuszczu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b8d9da7d483841adae551b6a2370b0d1.png NAPOJE: przefiltrowana woda, herbata zielona z pigwą BIG Active (Skład: herbata zielona, kandyzowany owoc ananasa, owoc pigwy, kwiat nagietka, aromat) = w sumie 7 litrów i 3 szklanki picia Nie [...]
[...] robiłam B1,B2,C1,C2 na zmianę, bo stanowiska były zajęte. W ogóle to po poniedziakowym treningu nie miałam wczoraj zakwasów,dopiero dziś na nogach ;d MISKA BWT 125/125/80 WARZYWA:brokuł,pomidorki,fasolka zielona PŁYNY : woda,kawa /SFD/Images/2015/5/13/51d68d1b25b6415e965b68935b19afee.jpg Zmieniony przez - olciak94 w dniu 2015-05-13 21:19:19
/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/10a5f1edd3614d6c9b2df7e670489926.jpg DT dziś podeszczowa pogoda wybitnie sprzyjała wyjściu na jogging, aż grzechem byłoby nie skorzystać. no więc poszłam i kardio 40min, zaliczone. nawet fajnie się biegało. pod koniec zrobiłam interwały 4x30/30, ale dalej brakuje mi sprinterskiego samozaparcia i było raczej na 80%. [...]
/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/687057b23b034584814c154d790d0938.jpg trening w miarę udane obie części- zarówno siłowy, jak i interwały. co prawda interwały nadal nie są do porzygu, ale nie dało się po nich normalnie iść. na Rozruch barków, ćwiczenia korekcyjne do przysiadu, nauka rwania Dzien1. 1. RDL 5x5 Rampa 30kg/40kg/50kg/60kg/70kgx3 2. [...]
[...] cwiczenia daja mi popalic. Hmmm pewnie robie cos nie tak moze serii za malo. Miska na dzis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/66848657076c4ad2be4240063828efd6.PNG Suple: wapno+wit D, kelp, lisc oliwny Napije: kombucha, woda, herbaty, ziola na siusiu Warzywa: kapusta, papryka, ogorek kisziny, dynia surowa Zmieniony przez - lunika w dniu 2012-11-29 08:13:37
[...] obiado-kolacja po, ktorej zasnelam w fotelu. :'-( Plan na dzis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0bc69ba63b0f4b83b14f4ae2f5dc3973.PNG Warzywa: kapusta i nie wiem co jeszcze Napoje: woda, kombucha, herbaty, ziola jajnikowe Suple: wapno, vit D, kelp Miska do momentu jablka pewna bo to juz wzielam ze soba do pracy. Reszta mam nadzieje, ze dzis uda sie. [...]
[...] doopa nic nie bylo. miska na dzis /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ab89a6c0594e4065b76d41407692b1c0.PNG cos ostatnio bialka nie dobijam Suple: wapno, vit d, kelp, magnez Napoje: woda, herbaty ziola,kawa zbozowa Warzywa: rozne jakie wpadna Policzylam, ze 15 ziaren fasoli to 10g zawsze mialam problem jak po ugotowaniu okreslic wage jaka byla na sucho. [...]
[...] :-D potem też pupa 5- #-P 3 seria- ból niesamowity, łzy w oczach, wszystko się trzęsie %-) 6- tu już jakoś poszło %-) Miska: 1800 BWT 120/195/60 +tran, zielone, kawa, woda +cebula, pieczarki, kalafior, jedna marchew, kalarepa i może coś tam jeszcze wpadnie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b88ad15536aa4d0c828835b907a1337e.png Zrobiłam dziś duże [...]
[...] to znaczy, że jednak nabiał to zło. :-{ I wypiłam dziś pierwszą porcję kombuchy 8-) Pewnie za wcześnie ale nie mogłam się już doczekać. Dobre to :-D +Mg, tran, zielone, kawa, czeko 81%, woda +młoda kapusta, pomidory, szczypior /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/350b752e28414ad4a861b1a03586d3c3.png Zmieniony przez - Garfieldka w dniu 2014-06-02 20:48:27
[...] niedziela i poniedziałek górskie wędrówki a wczoraj totalny relaks. I oczywiście pomiary, trochę się ich bałam, ale chyba nie jest tak źle %-) Ale to pewnie tylko wypocona woda @-) Coś te moje łapska nie chcą ruszyć :-( A i nie puchłam przez ostanie 2 dni, może to faktycznie przez ten chemiczny proch }:-( [...]
[...] 760,0 kcal b: 140,4 g (31,9%) t: 82,7 g (42,3%) w: 113,9 g (25,9%) + ze 300 kcal bonusowo z niepoliczonych kulek mocy z orzechów laskowych i mleka migdałowego W wodopoju: woda mineralna, woda z cytryną i miętą, mleko migdałowe Przekąski: 1. mandarynki + nerkowce 2. wegańskie "kulki mocy" z ciecierzycy, daktyli i wiórków kokosowych [...]